بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة

كثير من الشباب يفضلون تناول الأطعمة الدسمة مما يسبب لهم زيادة سريعة فى
الوزن ، ومن أفضل النصائح التي يقدمها خبراء التغذية للشابات للتغلب على
مشكلة السمنة مايلي: - نظمي وجباتك ، وتناولي (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة،
لا تأكلي أو تشربي أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة ، وتجنبه
تماماً أثناء الأكل ، كما ذكرت جريدة "الوطن". أما الشابات اللآتي يعانين
النحافة المفرطة فعليهن تناول أغذية تزيد الوزن : _ تناولي ساندو تش (زبدة
اللوز أو الفول السوداني مع عسل) مع زيادة الكمية. _ انقعي تيناً مجففاً مع
حليب كامل الدسم ، وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق . _ تناولي
تفاحة يومياً في الصباح . _ تناولي مكسرات في فترة العصر وبالذات "اللوز
والبندق والكاجو والفول السوداني.. إلخ" ، مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه
للطفل الصغير . _ قللي من حركتك الزائدة ، واسترخي وحاولي الابتعاد عن أي
ضغوط نفسية

أخي الكريم
شكرا لك
انا نحيفة جدا ولم تنفعني الخلطة جيدا أرجو أرشادي بطريقة ثانية
وشكرا

أهلا أخيتي الكريمة
أنصحكي بهذه الخلطة وبأذن الله سوف تشعرين بزيادة وزنك
أولا ضعي في الليل 5 تمرات في كأس ماء
وأحضري من العطار عشبة(الحلبة
وقوم بطحنها
وفي الصباح قومي بطحن التمر في الكأس وضعي ملعقة صغيرة من الحلبة
وشربيها
وبأذن الله ستشعرين بزيادة وزنك
وكرري هذه العملية كل يوم لمدة شهر

شكرا لك
سوف أقوم بنجربتها
أن شاء الله يكون منها فائدة
مشكورررررررررررررر

بإمكانك التغلب على النحافة أو السمنة

اشترك معنا على اليوتيوب اولاً ثم اضغط على خروج للتمكن مشاهدة الموضوع