منتديات الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  برودكسات  
مطلوب مشرفيين ومشرفات لمن يرغب مراسلتنا

 

 الماء يتحكم في زيادة ونقص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alixx
Admin
alixx


عدد المساهمات : 1271
نقاط : 8369
تاريخ التسجيل : 28/10/2011

الماء يتحكم في زيادة ونقص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: الماء يتحكم في زيادة ونقص الوزن   الماء يتحكم في زيادة ونقص الوزن Emptyالأحد أكتوبر 30, 2011 11:17 pm

تسعي حواء دائما وراء ما يظهر جمالها ويبينها في أحسن صورة لذلك تلجأ عادة إلي إتباع نظم غذائية للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة أو علي الأقل للمحافظة علي الوزن دون زيادة‏,‏ وبالرغم من ذلك فقد تفاجأ عند الوقوف علي الميزان بأن وزنها قد زاد وتتساءل عن سبب هذه الزيادة‏.‏

‏ ويجيب عن هذا التساؤل ـ الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة علاج الألم والسمنة بمعهد ناصر قائلا‏:‏ إن الطريقة التي يتناول بها الشخص الماء تعد عاملا أساسيا في فقد الوزن أو زيادته‏ وقبل أن يشرح تأثير الماء علي زيادة ونقص الوزن يقدم بعض المعلومات المهمة عن الماء الذي يمثل من‏60%‏ إلي‏70%‏ من وزن العضلات‏..‏

فالماء هو العامل الأساسي الذي يساعد علي امتصاص الجسم للبروتينات والمعادن‏,‏ كما يساعده في التخلص من السموم‏.‏ وكما هو معروف فإن عملية حرق الدهون تعتمد بصفة أساسية علي زيادة نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي.‏ وقد أثبتت أحدث الدراسات الأمريكية أن شرب كوبين ونصف كوب من الماء يؤدي لزيادة حرق الدهون بنسبة‏30%‏ بعد عشر دقائق فقط لتصل إلي أقصي معدلات الحرق بعد‏30‏ دقيقة خاصة إذا كان الماء باردا‏.‏

وذلك لمجهود الجسم‏,‏ في رفع درجة حرارة الماء إلي‏37‏ درجة مئوية ليتناسب مع حرارة الجسم ويزيد هذا المجهود وبالتالي معدل الحرق كلما كان الهواء باردا وخاصة إذا كانت المعدة خاوية‏.‏

كما أن شرب الماء قبل الأكل يقلل من كمية الطعام المستهلكة ويقلل من الإحساس بالعطش بعد ذلك‏ أما شرب الماء في وسط تناول الأكل أو بعده فيؤدي إلي زيادة حجم المعدة كما يؤدي إلي تخفيف العصارة الهاضمة مما يعوق عملية الهضم بطريقة سليمة‏.‏ ويذكر الدكتور شريف عزمي أن المرآة التي تتبع نظاما غذائيا عليها شرب‏2,5‏ كوب من الماء البارد قبل الأكل من‏3‏ إلي‏4‏ مرات يوميا وليس وسط الأكل أو بعده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://life.forum-canada.net
 
الماء يتحكم في زيادة ونقص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلسلة زيادة زوار موقعك من طرق زيادة زوار المنتدى
» ما هى اسباب تشقق اللسان ونقص فيتامين ب2
» أعشاب لإنقاص الوزن
» ملابس الريجيم تضر بالجسم ولا تنقص الوزن
» لاول مرة فى مصر ثيرموكور الامريكى لانقاص الوزن بدون اى اضرار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياة :: قسم الرياضة :: منتدى الرشاقة والريجيم للسيدات-
انتقل الى:  

اشترك معنا على اليوتيوب اولاً ثم اضغط على خروج للتمكن مشاهدة الموضوع




? خروج